第18章 天生特种兵的好苗子（2 / 4）
“一个小时完成500个俯卧撑，倒计时开始！”
系统不再给商量余地，见苏皓然选定了训练项，直接就开始倒计时了。
哇咔，这没得选择的余地了？
“已经三十秒过去，你再犹豫恐怕怎么也是做不完的。”
系统竟然还又跳出来，对苏皓然提了个醒。
不是吧。
按规定，士兵一组俯卧撑35个，10分钟完成15个就算是合格了。
我从来一组都没有做超过50个的。
现在要我连续做500个，还要在一个小时内完成？
系统，你这是想把我一次性整死吗？
苏皓然抱怨地叫了起来。
系统却没有现理他，只是他的肌肉却散发出针刺般的疼痛。
嘘——这就是惩罚啊？
苏皓然痛叫一声，不敢再迟疑，赶紧做起俯卧撑来。
“请看着视频进行规范训练，不能偷工减料。”
刚做了几个，系统又跳出来提醒。
同时脑海就浮现了俯卧撑的指导姿势来。
俯卧撑一共有100多种变型做法，但常见有3种。
这里主要介绍一种用于锻炼体能的正确做法：
起始姿势：双臂分开，与肩同宽或略宽于肩。
双脚并拢，脚尖着地。
腰、腹、臀部和腿的肌肉收紧。
保持脖子、背、臀及腿在一条直线上。
一、下降身体，双肘向身体外侧弯曲。
二、身体下降到胸部贴地，双手再用力顶起，恢复到超始姿势。
三、如此周而复始，直到任务完成。
敬告：运动过程必须始终保持脖子、背、臀及腿在一条直线上。
如有违反或偷懒走形的动作出现，将会马上遭受针刺肌肉的惩罚。
哇咔，这么严格。
做50个到最后都趴不下去了，做500个还不能走形变样？ ↑返回顶部↑
系统不再给商量余地，见苏皓然选定了训练项，直接就开始倒计时了。
哇咔，这没得选择的余地了？
“已经三十秒过去，你再犹豫恐怕怎么也是做不完的。”
系统竟然还又跳出来，对苏皓然提了个醒。
不是吧。
按规定，士兵一组俯卧撑35个，10分钟完成15个就算是合格了。
我从来一组都没有做超过50个的。
现在要我连续做500个，还要在一个小时内完成？
系统，你这是想把我一次性整死吗？
苏皓然抱怨地叫了起来。
系统却没有现理他，只是他的肌肉却散发出针刺般的疼痛。
嘘——这就是惩罚啊？
苏皓然痛叫一声，不敢再迟疑，赶紧做起俯卧撑来。
“请看着视频进行规范训练，不能偷工减料。”
刚做了几个，系统又跳出来提醒。
同时脑海就浮现了俯卧撑的指导姿势来。
俯卧撑一共有100多种变型做法，但常见有3种。
这里主要介绍一种用于锻炼体能的正确做法：
起始姿势：双臂分开，与肩同宽或略宽于肩。
双脚并拢，脚尖着地。
腰、腹、臀部和腿的肌肉收紧。
保持脖子、背、臀及腿在一条直线上。
一、下降身体，双肘向身体外侧弯曲。
二、身体下降到胸部贴地，双手再用力顶起，恢复到超始姿势。
三、如此周而复始，直到任务完成。
敬告：运动过程必须始终保持脖子、背、臀及腿在一条直线上。
如有违反或偷懒走形的动作出现，将会马上遭受针刺肌肉的惩罚。
哇咔，这么严格。
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